第5章ハンドボールのトレーニング
3 動きづくり
1）ボールを用いた動きづくり
（1）利き手側への突破
（連続写真 左利きプレーヤー）
ボールを利き手側に向かって，1.5〜2mの間隔で斜めに5〜8本立てる。 右前方に軽くジャンプし，着地までの局面（①〜②）ではリラックスしておく。フェイクをかけて，利き手側へと切り返す方向変換の局面（③〜⑦）において，実際のゲームで行っている突破の動きや感じを呼び起こすようにする。この突破動作を，各ポールに対して連続して行う（⑧〜⑫）。
（連続写真 左利きプレーヤー）
ボールを利き手側に向かって，1.5〜2mの間隔で斜めに5〜8本立てる。 右前方に軽くジャンプし，着地までの局面（①〜②）ではリラックスしておく。フェイクをかけて，利き手側へと切り返す方向変換の局面（③〜⑦）において，実際のゲームで行っている突破の動きや感じを呼び起こすようにする。この突破動作を，各ポールに対して連続して行う（⑧〜⑫）。